選択は、人々の〇〇で決まる!

やっと金曜日だ!!!

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華金だの、金曜日だから

ゲームして、スマホで映画見て

ついつい夜更かしして

月曜日の朝は辛くて起きれない。

 

 

それで、月曜日の朝になって

昨日あんな時間に寝なければ良かった

って後悔していませんか?

 

 

それを毎週やってませんか?

 

 

 

そのダラダラした生活を

変えるだけで

人よりも1歩先に成長する

チャンスがあるのかもしれません。

 

 

ダラダラした時間をジムに使って

身体を鍛えれば、

男の人からも女の人からも

頼られる未来があるのかもしれません。

 

そんなついついやってしまう

自分の中の習慣があると思います。

 

 

また、1892年ウィリアム・ジェームズ氏は、

習慣についてこう述べています。

 

 

私たちの生活は

すべて、

習慣の集まりに

過ぎない

 

 

私たちが毎日行っている選択は

よく考えた末の意思決定だと

思えるかもしれません。

 

 

実はそうではなく、

無意識のうちに判断している

習慣がほとんどなのです。

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そして、

一つ一つの習慣はそれほど

重要ではありません。

 

その習慣の積み重ねによって、

その人の健康や効率、

経済的安定、幸福感などに

大きな影響を与えています。

デューク大学の学者たちによると、

毎日の人の行動の実に40%以上が、

 

その場の決定」

 

ではなく、

 

 

「習慣」

 

だということを

論文で発表しています。

 

さらに、行動は21日で習慣化する

と言われています。

 

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そのためには、

やらない行動を決めて紙に書き出す

ということをオススメします。

 

 

紙に書き出すことで

気持ちが整理されやすく、

目に見える場所に貼って置くだけで

意識しやすくなるからです。

 

 

 

やらない行動というのは、

小さな行動でいいので、

夜にスマホをいじらないだとか

そういう簡単なものでいいです。

 

 

したがって、

すぐに1つだけやらない行動を

決めましょう!!